uloz diete

1. Zmień całkowicie trening 2. Ułóż dietę 3. Wylecz się z kontuzji, nie rób MC, przysiadów itp. 4. Zabierz się za suple, jak juz trochę się z wszystkim ogarniesz

Dlatego tez przeczytaj to co podal Ci Mateo, uloz diete i podaj tutaj do skorygowania I gwarantuje Ci ze lepiej na tym wyjdziesz, bo wyniesiesz z tego jakas wiedze

Oblicz zapotrzebowanie na potreningu.pl do tego ułóż dietę' zrzucanie kilo, dwa na dzień to głodówka a nie tendencje do chudnięcia. Rób masę zdrowo, z porządnym treningiem i dietą i wróć i pochwal się za kilka miesięcy minimum ważąc 70 kilogramów.

warto, tylko rób to z głową, ułóż diete i plan treningowy

nikt Ci nie rozpisze diety sam musisz to zrobić nie znamy Twoje aktywności, planu dnia, gustów kulinarnych, zasobności portfela itd itp czytaj posty podwieszone zastosuj się do porad dla hardgainerów i ułóż dietę, daj do poprawy powinieneś przede wszystkim wsuwać dużo węglowodanów i ograniczyć białko gdyż podkręca metabolizm

Cześć Kreatyna w twoim wypadku nie są Tobie potrzebne ani inne suplementy/odżywki na początek ułóż dietę której na pewno nie masz sądząc po twojej wadze i wzroście. Zajrzyj do działu odżywianie w celu ułożenia diety a jak będzie jakiś problem z tym koledzy po fachu na pewno pomogą

dieta kuleje. ułóż diete i mono mozesz zapodac DT: 5 gram na czczo rano i 5 gram po treningu DNT: 5 gram rano na czczo

Zrezygnuj z zamówienia Masa nie idzie bo diety nie masz,ułóż diete to masa ruszy do przodu.

hunter ci napisał weź metke i ułóż diete co to jest ""zupa mleczna""??

ehh.. no to powiedz nam Kobieto skoro szukasz tego złotego środka piszesz nam że nażarłaś się jakiś czekolad i bóg wie tam czego i czujesz się z tym źle, My Ci piszemy ułóż diete a Ty że zbilansowana dieta nie dla Ciebie, a ja Ci napiszę że dla chcącego nie ma nic trudnego, zawsze znajdzie się rozwiązanie a napewno lepsze niż obiadanie się ;/ a [...]

Jak nie masz czasu na silownie(na pewno masz,ale Ci sie nie chce)to kup drążek do futryny.Możesz na nim robić Abs2 na brzuch,trenować plecy podciąganiem,biceps podchwytem(poczytaj w dziale Trening w domowych warunkach).I ułóż dietę,bo tego ten dział dotyczy.

a w jakim celu? maso-rzezbe chcesz robic? obierz sobie jeden cel, uloz diete, trening i wtedy zakup potrzebne suple

[...] przyjdzie jeszcze czas. Białko które dostarczysz z jedzenia nie z supli ma wieksza wartosc, odzywki stosujesz wtedy gdy nie dajesz rady dostarczyc z normalnego jedzenia dostatecznie duzo bialka i wegli. Poczytaj w dziale odzywianie uloz diete daj do sprawdzenia, pozniej poczytaj o fbw i wklej tu plan to go poprawimy. btw kolege masz rewelacje

może zmień kolejność bo meta bez diety najwyżej ros*******i Ci organizm poczytaj o koksie i osłonkach, to nie jest takie proste 'wezmę mete będę s****iel' ułóż dietę, zabierz się za trening i jak będziesz miał za dwa lata 90kg na wadze i dalej nie będzie szło to weźmiesz mete...

Dział odżywianie... Czytaj posty podwieszone. Ułóż dietę, daj do sprawdzenia, ew. później ją poprawisz. A odżywki... Trudno powiedzieć cokolwiek, bo to zależy od Ciebie i jaki masz cel, choć domyślam się że sucha masa mięśniowa?

po pierwsze do marca cięzko będziesz miał nabrać 10kg masy.Da sie to zrobić ale wtedy będziesz mieć bardzo duży procent otłuszczenia,a pewnie tego nie chcesz.Diety nikt ci nie ułoży,jak pisał wcześniej zakrześ i ja zapoznaj sie z postami podwieszonymi,ułoż diete następnie ją wklej a my ocenimy i poprawimy pozatym sampiszesz że chcesz aby twoja [...]

Najpierw zacznij czytać, ułóż dietę i potem pytaj się o rady.

Niestety brzmi to troche leniwie. Proponuje szeroko pojętą mobilizacje. Poczytaj posty w dzale Odżywianie. Tam jest wiele propozycji na urozmaicenie diety a i ogólne jej zasady. Mając tą wiedze ułóż diete i poddaj po ocene bardziej doświadczonych. Po drugie nie musisz zmieniac wszystkiego od razu, ale stopniowo. Przekonuj sie to odpowiednich [...]

Jeśli będziesz regularnie ćwiczył (powiedzmy 3x w tygodniu siłowo, 2-3x w tygodniu aerob) to możesz jeść w każdych ilościach większość produktów. Zrzuciłem 35kg fatu, po czym przybrałem 15kg mięśni (robiłem w zasadzie od zera). Fakt tłuszczu też przybyło, ale skoro jestem zawzięty i wyrobiłem sobie silną wolę (a wyrobiłem, w końcu ćwiczę prawie [...]

ja na pewno zrobiłbym porządna redukcje. Ułóż diete kup sobie BCAA aby miecho nie spadło i bedzie gitara ;] a i wiadomo ze przy masie moze troche tłuszczu wpaść Zmieniony przez - primo93 w dniu 2012-11-08 13:29:56